Паническая атака
28.11.2020Что может помочь, если начался приступ панической атаки: Четки Например, можно перебирать четки, чтобы тактильные ощущения отвлекли от панической атаки, или положить в рот леденец и задействовать вкусовые рецепторы. Можно помассировать мочки ушей, сжимать и разжимать ладони — это даст работу мышцам и поможет вновь «ощутить» свое тело. Вода Также не лишним будет иметь под рукой бутылку воды. Во время панической атаки нередко становится душно, ощущается острая нехватка кислорода, и несколько глотков воды хотя бы отчасти решат эти проблемы. Дыхание Очень хорошо помогает дыхательное упражнение. Паническая атака вызывает учащение сердцебиения, что, в свою очередь, дополнительно усиливает страх и создает дискомфорт.…
Серия про симптомы
Паника… Люди с опытом психических расстройств и при сильном эмоциональном стрессе переживают состояния, похожие на панику и беспокойства. Начинаю серию постов о возможности выбраться из подобных проявлений психосоматики. Реплики пациентов: «Страшно думать обо всех, кто погиб и еще погибнет, и…
Чувствительность
Встречаются люди, которые только в книжках прочитали, что такое чувства и какие они бывают. То есть воспитывались в таких семья, где этому не то, что не учили, а напрочь отбивалась чувствительность. Запрет чувствовать вообще! Вот и здесь терапия была выстроена…
Детская ПФР-терапия
Детская ПФР — терапия. 13 летний истощенный ребенок. Неблагополучная семья. Отец давно не живет с ними. Вновь появившийся Отчим избивал и унижал мальчика. Все терпящая мать никак не реагировала на выходки «нового папы». В итоге у парня вызрело желание убить…